上海老年痴呆康复专科医院排名[刚刚发布]老年痴呆可以预防吗？有些疾病会随着年龄的增长而来，阿尔茨海默病是阿尔茨海默病的标志。阿尔茨海默病患者不能照顾自己，对自己和家庭影响很大，所以阿尔茨海默病可以预防，如何让老年人远离阿尔茨海默病，今天跟随小边了解预防阿尔茨海默病的方法。

如何预防老年痴呆：

1、足够的睡眠

【资料图】

随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也会减少，睡眠质量也会越来越差，但每天至少要保持6个小时的睡眠。

2、注意饮食

有人说芝麻、核桃等硬壳食品是益智食品，有利于大脑健康，可以考虑多吃。事实上，养成平衡低脂的饮食习惯是非常重要的。大多数人会从饮食中获得足够的维生素，但适当补充各种维生素是无害的。在中草药中，初步证明银杏可以稍微减缓老年痴呆症的进展，但效果不大。

3、女性应适当补充雌激素

许多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生和新神经细胞的生长，以及血液循环和单糖在大脑中的作用。

4、排除焦虑

焦虑和紧张可能会导致身体松弛和其他激素的分泌，阻碍心脑细胞的产生，随着时间的推移，它会杀死一些神经细胞。定期锻炼或寻求心理医生的心理咨询可以帮助缓解焦虑。

5、限制吸烟、饮酒和咖啡因

过度饮酒会迅速破坏大量脑细胞，导致头晕、失衡、睡眠障碍和抑郁。吸烟对循环系统有很大的危害。

6、保持身心健康

一些健康问题会导致认知障碍。例如，心脏病会导致大脑血液供应不足，颈椎病有时会压迫神经，需要及时对症治疗，以确保大脑的血液供应。

7、少看电视

长时间看电视会让人沮丧；看电视不需要读书、说话、玩文字游戏、智力测试等建设性的刺激。

8、检查所用药物

有些药物单独使用*相对较小，但与其他药物一起服用会有意想不到的*，有些中成药也是如此，所以应定期检查使用的药物。

上海老年痴呆康复专科医院排名[刚刚发布]老年痴呆可以预防吗？通过小编的介绍，我们现在非常清楚了。以上介绍了一些预防阿尔茨海默病的方法。在日常生活中，要引导老年人打破常规生活习惯，了解新事物，学习新事物，多出去散步。一些户外运动也是预防阿尔茨海默病的好方法。我希望小编今天的介绍能对你有所帮助。

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